Prestations

Vous souhaitez changer de vie et atteindre tous les objectifs que vous vous fixez, commencez par ces éléments :

  • Mangez sain et en quantité adaptée tous les jours
  • Entraînez-vous dur et intelligemment
  • Dormez suffisamment et à heure régulière

Faites-en une hygiène de vie et le reste suivra !!!

 

Je suis à l’écoute de toutes vos demandes concernant le sport et la santé. J’adapterai mes services à vos besoins dans la mesure de mes compétences et sur devis.

 

Coaching

Descriptif :

Que ce soit pour de la remise en forme, une perte de poids, une prise de masse musculaire, ou simplement pour garder une activité physique régulière, les progrès seront vraiment optimaux avec un entraînement personnalisé, adapté à vos contraintes horaires et à votre forme physique. Après un entretien, regroupant un bon nombre de questions pour cerner votre profil et vos objectifs, j’écrirai un programme personnalisé adapté comprenant un suivi par communications téléphoniques ou bien par mails avec réponses rapides. Il vous sera aussi donné de m’envoyer des vidéos sur des parties d’entraînements sur lesquelles vous souhaitez avoir des retours techniques sur l’exécution des mouvements.

Tarifs pour suivi à distance:

  • Suivi 3 Mois : 155€ (ou payable en 3 x 52€)
  • Suivi 6 Mois : 233€ (ou payable en 3 x 78€)

(-10% pour les étudiants)

 

Pour ceux habitant Toulouse et à 20km en périphérie, vous avez l’opportunité de choisir les mêmes suivis avec une séance en présentielle pour un suivi 3 mois, et deux séances pour un suivi 6 mois, pour bien comprendre la technique des mouvements à effectuer, se familiariser avec le vocabulaire des différents exercices et surtout limiter le risque de blessure due à une mauvaise exécution du mouvement.

Tarifs pour suivi à distance avec séances en présentielle :

  • Suivi 3 Mois + une séance ensemble : 195€ (ou payable en 3 x 65€)
  • Suivi 6 Mois + 2 séances ensemble : 305€ (ou payable en 3 x 102€)

(-10% pour les étudiants)

Tarifs pour séances sur place :

  • 1ère séance = 50€

Pour 2 personnes = 40€ / personne

  • 2ème séances = 45€ / séance

Pour 2 personnes = 35€ / personne / séance

  • 3ème séances et plus = 40€ / séance

Pour 2 personnes = 30€ / personne / séance

(-10% pour les étudiants)

Dans tous les cas, il sera toujours préférable de pratiquer au sein d’une salle de musculation, pour avoir à votre disposition le matériel nécessaire à votre progression. Ceux possédant du matériel de qualité et en quantité suffisante avec un bon espace de travail, pourront s’entraîner chez eux, du moment que j’ai connaissance du matériel à disposition.

 

Préparation Physique

Descriptif :

La préparation physique a pour but d’amener un sportif au meilleur de sa condition physique, pour un objectif de performances, fixé à une date précise, en optimisant le temps imparti.

Entre dans cette catégorie, tout sportif, pratiquant ou souhaitant pratiquer au sein d’une fédération sportive en vue d’une compétition, tout individu souhaitant préparer un concours ou examen avec des épreuves physiques (ETAPS, CAPEPS, Pompier, Gendarmerie, etc) et tous autres sujets dont la demande de performances requiert la pose d’une planification.

Les profils seront analysés individuellement, et la prestation se fera SUR DEVIS (-10% pour les étudiants et ceux qui préparent un concours, sur présentation d’un justificatif).

La préparation physique demande plus d’investissement que le coaching, car elle implique :

  • une analyse de l’activité (ou de l’épreuve) pour cibler l’objectif du sportif
  • la pose d’une planification adaptée dans un temps imparti
  • du travail de prévention blessures et d’aide à la récupération
  • une correction technique des mouvements par analyse vidéo (pour les mouvements de force)

Un suivi régulier sera assuré avec communications téléphoniques ou bien par mails avec réponses rapides. Dans ce cadre, il est recommandé de prendre une diète personnalisée pour optimiser les résultats de l’entraînement et la récupération. (Prix réduit)

Pour ceux habitant Toulouse et à 20km en périphérie, vous avez l’opportunité de choisir un suivi avec des séances en présentielle.

Dans tous les cas, il sera toujours préférable de pratiquer au sein d’une salle de musculation, pour avoir à sa disposition le matériel nécessaire à votre progression. Ceux possédant du matériel de qualité et en quantité suffisante avec un bon espace de travail, pourront s’entraîner chez eux, du moment que j’ai connaissance du matériel à disposition.

 

Natation

Descriptif :

  • Vous êtes nageur en club et manquez de créneaux horaire au sein de votre structure pour vous entraîner.
  • Vous nagez de votre côté sans être inscrit en club et souhaitez un suivi personnalisé pour continuez à progresser.
  • Vous souhaitez juste avoir une activité sportive pour vous dépenser en dehors des horaires de travail.
  • Vous souhaitez perdre du poids et votre médecin vous a conseillé de nager.
  • Vous êtes triathlète ou sportif avec des épreuves en milieu aquatique et souhaitez avoir une planification en lien avec un objectif de compétition future.
  • Vous préparez un examen ou un concours avec des épreuves aquatiques.

 

Alors vous êtes concerné par cette partie !

 

Je possède les prérogatives d’entraîneur Maître Nageur Sauveteur et j’interviens au sein de nombreux clubs pour lesquels je travaille avec tous profils différents comportant des niveaux allant de l’apprentissage de la nage jusqu’aux compétiteurs, en passant par les plongeurs, les bébés nageurs, les femmes enceintes, ainsi que tous les cours collectifs tels que l’aquabike, l’aquagym et bien d’autres.

Je vous propose un suivi personnalisé, en lien avec votre profil (niveau, contraintes horaires) et vos objectifs personnels, pour assurer votre progression. Je vous envoie vos entraînements adaptés et si vous le souhaitez, vous pouvez m’envoyer un retour vidéo pour que je corrige votre technique de nage.

Tarifs pour un suivi à distance :

  • 1 entraînement personnalisé : 10€
  • Suivi 1 mois :
  • 2 entraînements / semaine : 66€
  • 3 entraînements / semaine : 93€
  • 4 entraînements / semaine : 117€

(-10% pour les étudiants)

  • Pose d’une planification avec les entraînements qui en découlent (il est fortement conseillé d’être à plusieurs avec un niveau similaire, pour la motivation et le partage des frais) : SUR DEVIS

(-10% pour les étudiants)

Pour ceux habitant Toulouse et à 20km en périphérie, vous avez l’opportunité de choisir un suivi avec des séances en présentielle.

Tarifs pour séances sur place :

  • Cours particulier d’apprentissage de la nage (enfants 6-8ans) : au moins 10 séances de 20 minutes = 155€ (ou 10 x 15€ par chèques ou espèces) + prix de l’entrée à la piscine

Ps : Je me déplace à partir de 3 enfants minimum, pour lesquels l’apprentissage s’enchaînera 1 à 1 toutes les 20 minutes.

  • Entraînements avec corrections techniques:
  • 1 séance pour une personne = 40€ + prix de l’entrée à la piscine
  • Pour 2 personnes : 30€ / personne (niveau à peu près similaire) + prix de l’entrée à la piscine
  • Pour 3 personnes : 25€ / personne (niveau à peu près similaire) + prix de l’entrée à la piscine
  • Pour 4 à 6 personnes : 20€ / personne (niveau à peu près similaire) + prix de l’entrée à la piscine
  • Suivi : SUR DEVIS

 

Nutrition

Il s’agit de la pose d’un plan diététique adaptée à l’objectif recherché, au goût du client, et au besoin physiologique de l’organisme. Nous ne parlons pas de régime déjà tout fait, mais d’une alimentation pesée au gramme près, mesurée selon les besoins de l’individu et non transmissible à quelqu’un d’autre.

  • 70€ la diète personnalisée (50€ si elle est en complément d’un suivi coaching, préparation physique ou natation)