L’iode
L’iode est un oligo-élément indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes, ainsi qu’à toutes les fonctions qui en découlent. Quels sont les rôles de l’iode et des hormones thyroïdiennes dans […]
Read moreLe potassium
Le potassium, de symbole K+ est un électrolyte, c’est à dire un sel minéral capable de transporter ou de conduire une charge électrique dans notre organisme. Quels sont les rôles […]
Read moreLe phosphore
Le phosphore est un minéral essentiel à de nombreuses réactions chimiques intracellulaires, majoritairement stocké dans les os et les dents. A quoi sert le phosphore dans votre corps ? Lié […]
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Bien qu’une alimentation diversifiée suffise à couvrir les besoins en fer, de nombreux cas peuvent se retrouver carencés ou à l’inverse, surdosés. A quoi sert-il dans votre corps ? Il […]
Read moreMauvaises postures répétées – Pied instable
Le pied instable amène plusieurs problématique. Début d’entraînement, tensions dans le genou ou ailleurs, long échauffement pour activer, échauffer l’articulation, quand la tension veut bien s’atténuer …. On continue, on […]
Read moreLe sel
Le chlorure de sodium (NaCl), plus connu sous le terme de sel, est un exhausteur de goût très utilisé dans la gastronomie française. Il est aussi utilisé comme méthode de […]
Read moreLe calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant du corps humain, représentant environ 1,6 % du poids de corps total d’un individu. A quoi sert le calcium dans votre corps […]
Read moreLe magnésium
Le magnésium est un minéral intervenant dans plus de 300 réactions chimiques dans l’organisme, sur le plan osseux, musculaire, nerveux, immunitaire, énergétique et digestif. A quoi sert le magnésium dans […]
Read moreBalance impédancemètre
Une balance impédancemètre permet de connaître votre poids, mais aussi et surtout votre masse grasse, musculaire, hydrique et osseuse ! Deux personnes de taille, âge et sexe identiques peuvent avoir le […]
Read more12 astuces pour alléger vos recettes
Voici 12 astuces pour alléger vos recettes ! Apprenez à remplacer les ingrédients riches comme le beurre, le sucre et la crème fraîche, sans perdre la texture, ni le goût de […]
Read moreLes produits allégés
Des produits allégés pour un prix alourdi ! Quelle est la part de vérité au travers de tant de mensonges concernant les produits allégés en gras, en sucre ou en sel ? […]
Read moreLes repas de Noël
Les fêtes de fin d’année approchent, avec les retrouvailles familiales, les rues illuminées, les cadeaux sous le sapin, et les repas de Noël. Ces longs repas de partage, qui commencent […]
Read moreLes troubles du comportement alimentaire
Les troubles du comportement alimentaire sont multifactoriels, à la fois d’ordre biologique, psychologique et environnemental. Ils correspondent à des conduites alimentaires différentes de celles habituellement adoptées par des individus placés […]
Read moreLa méditation
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental, avec de nombreux bienfaits et une multitude de méthodes. Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est une activité […]
Read moreHome Trainer
Le meilleur rempart du cycliste ou triathlète, pour continuer à s’entraîner durant l’hiver ou en période de confinement, reste le Home Trainer ! Il ne remplace pas les entraînements en extérieur, […]
Read moreLes vitamines et leurs rôles
Les vitamines sont des substances organiques sans valeur énergétique, ayant des rôles dans de nombreux processus physiologiques. En dehors des vitamines K et D, elles ne sont pas synthétisables par […]
Read moreLes Acides Gras Trans
Les acides gras trans augmentent le taux de cholestérol LDL, diminuent le taux de cholestérol HDL et entraînent une inflammation des vaisseaux sanguins ! La forme des lipides La structure de […]
Read moreSport en confinement
Le confinement n’est pas une excuse pour ne plus faire de sport ! L’immobilité tue bien plus de personnes sur cette planète que le COVID – 19 !!! Selon les estimations de […]
Read moreL’electrostimulation
L’électrostimulation est de plus en plus répandue chez les sportifs et en kinésithérapie, mais quels sont vraiment les bénéfices et les limites de cet outil ? Qu’est-ce que l’electrostimulation ? Toutes contractions […]
Read moreCryothérapie
La cryothérapie est souvent présentée comme le traitement miracle du 21ème siècle, mais techniquement, qu’est-ce que c’est ? A quoi correspond la cryothérapie ? Il s’agit d’un soin par le froid qui […]
Read moreLes zones de travail en natation
Tout entraîneur doit maitriser les zones de travail en natation et leurs impacts métaboliques, avant de concevoir une planification pour des compétiteurs. L’adénosine triphosphate (ATP) est le seul carburant énergétique […]
Read moreMontre GPS
Pour tous les adeptes de sports d’endurance, vous avez accès à la montre GPS connectée ! Un bijou de technologie, vous donnant l’heure, mais aussi et surtout durant vos entraînements : […]
Read moreBébé nageur
Si vous êtes jeunes parents ou Maîtres Nageurs, vous trouverez dans cet article les connaissances de base à avoir avant de commencer l’activité de bébé nageur. Les pré-requis Vous pouvez […]
Read moreLes chaussures de running
Il n’est pas toujours facile de choisir ses chaussures de running. La course étant le prolongement de la marche, vous avez déjà dû observer des problèmes de posture chez vous […]
Read moreÉquipement en musculation
Un bon équipement de musculation est primordial pour ne pas se blesser et mieux s’entraîner. Je vous fais un récapitulatif complet ici, en partant du bas de corps, jusqu’en haut. […]
Read moreLes automassages : récupération et bien être
Traumatisme, posture de travail, mauvaise pratique du sport, état émotionnel, maladie, malformation ou bien déséquilibre musculaire, entraînent une compensation du corps qui va utiliser d’autres schémas moteurs, pouvant créer à […]
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