Préparation mentale

La méditation

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La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental, avec de nombreux bienfaits et une multitude de méthodes. Qu’est-ce que la méditation ? La méditation est une activité de lâcher prise, où l’on accepte les pensées qui défilent, sans pour autant se laisser captiver par elles. Il s’agit d’une pratique spirituelle, qui permet […]