Votre planification, entraînements et suivi
Qu'est-ce qu'un préparateur physique ?
Pourquoi faire appel à un préparateur physique ?
Exemple : gendarmerie, armée, pompiers, police, DEUST métiers de la forme, BPJEPS, ETAPS, master MEEF, …
Peu importe votre discipline sportive, le préparateur physique devra effectuer une analyse de l’activité afin de cerner vos besoins réels et fournir les entraînements adaptés dans le temps imparti.
Améliorer votre capacité de mouvement, augmenter votre masse musculaire et diminuer votre masse grasse.
Un préparateur physique est un professionnel du sport diplômé ayant pour rôle principal d’optimiser les performances sportives grâce à des entraînements spécialisés et individualisés.
Rôles :
- Amélioration des performances : expert de la planification, maîtrisant des outils dans le développement des différentes qualités physiques et de périodisation dans le temps.
- Prévention des blessures : évaluation de votre capacité de mouvement et maitrise des outils dans la quantification de la charge d’entraînement.
- Suivi et ajustement : évaluations régulières des progrès, corrections techniques et analyses des ressenties pour faire des adaptations aux besoins de l’athlète, tout en maintenant la motivation et la discipline nécessaire à l’atteinte des objectifs.
Comment se déroule un suivi à distance avec moi ?
Nous parlerons de votre profil, condition physique, performances actuelles, antécédents médicaux, et nous analyserons vos objectifs, en lien avec vos contraintes horaires professionnelles et familiales, afin d’en juger la faisabilité et d’en estimer une durée. Si les objectifs sont réalisables et que nous sommes sur la même longueur d’onde, nous pourrons travailler ensemble.
Nous allons tracer un bilan de votre profil à partir d’outils que je vous fournirai : capacité de mouvement, mesure de vos performances. A partir de ses données, nous pourrons prioriser des axes d’entraînements et je pourrais concevoir une planification personnalisée en fonction de votre niveau, de vos objectifs et du temps imparti pour les atteindre.
Sous forme de visio chaque semaine, nous ferrons le point sur le déroulement de vos entrainements (feedbacks), afin de faire les adaptations nécessaires au fur et à mesure. Contrôler la qualité d’exécution technique de vos mouvements par de l’analyse vidéo et faire le points sur vos ressentis. Optimiser vos méthodes de récupération. En parallèle de quoi nous ferons un suivi nutritionnel (inclu dans la tarification), en tant que diététicien, afin de maximiser votre réussite.
Mes sports de prédilections
La compétence nécessite connaissances et expériences, c’est pourquoi nous ne pouvons pas être des experts dans toutes les disciplines sportives.
- Pour ma part, voici mes affinités :
- Musculation
- Force Athlétique (Powerlifting)
- Natation course et eau libre
- Course à pieds (5 / 10 / 21 / 42 km et plus)
Je m’adapte aussi à vos épreuves sportives en cas d’examen ou de concours.
Attention, je ne prends pas de nouveaux sportifs en suivi préparation physique pour le moment.